Nareszcie użyłam mrożonych owoców. Najpierw szukałam ich jak nienormalna, a potem nie wiedziałam ,,w co je wpakować, żeby takiego rarytasu nie zmarnować".
No i dzisiaj zaczynam ,,owsiankowy tydzień". Czyli przez najbliższe 7dni tylko owsianki na śniadanie. W zasadzie pomysłów mam tyle, że starczy mi spokojnie na miesiąc, więc może wydłużę nieco ten tydzień... ;)
Owsianka słoiczkowa
- 20g płatków owsianych
- 20g otrębów żytnich
- 20g kuskusu
- 1 jabłko
- 100g mrożonych owoców
- 100g kefiru
- 10g orzechów włoskich
- słodzik, mięta
W garnuszku zagotować 3/4 szklanki wody, wsypać płatki, pogotować ok.2 minuty. Wtedy wsypać kuskus, otręby i orzechy. Dolać wody do odpowiedniej konsystencji.
Kefir wymieszać ze słodzikiem, miętę i jabłko pokroić.
Do słoiczka wlewałam w kolejności: sok z owoców, owsianka, jabłko, owsianka, kefir, owsianka, kefir, owoce.
. 420 kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz